jakie produkty

[...] zazdrości:D że mi się chce pocić a oni by chcieli to mieć za darmo. Dziennik zakładam z ciekawości bo nidgy czegoś takiego nie prowadziłem na "papierze" i chce zobaczyć jakie będą(bo wierze że bądą) moje efekty za 8 tygodni. Mam 20 lat(rocznikowo 21), 183cm wzrostu i waże dokładnie 79kg staż na siłowni? na prawdziwej byłem dwa razy ale że do [...]

[...] ale żeby na samo białko (w tym przykładzie samego kurczaka) wychodziło 300zł na miesiąc? Oczywiście jakby dodać do tego wszelkie twarogi,serki wiejskie, ryby no i jaja (też jakieś 100zł na miesiąc na jedną osobę) wyjdzie pewnie lekko 500-600zł na samo białko. A gdzie tu reszta rodziny? Ok, przyjmijmy że węgle są stosunkowo tanie, paczka ryżu coś [...]

[...] V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). Wystarcza mi same cyferki - co ile czego, [...]

[...] alanina od avtivlaba więc może i spalacz się sprawdzi? to te produkty: AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea ActivLab Thermo Shape 2.0 ActivLab CLA + GREEN TEA Nie chce też jakiegoś nie wiadomo jak mocnego spalacza, z jakimiś silnymi dodatkami myślę że na takie jeszcze za wcześno, szukam jakiegoś z naturalnymi składnikami ale po którym też będą [...]

[...] Oczywiście klub podrzucił mi jakąś uniwersalna rozpiskę, ale chciałbym poznać waszą propozycję na własną dietę. Zalecono mi dietę 1900 kcal - 4 posiłki. Chciałbym wiedzieć jakie powinny być proporcje procentowe białka, tłuszczów i węglowodanów w moich posiłkach, oraz czy zmniejszenie ilości spożywanych kcal jest zalecane. Oprócz tego chciałbym [...]

[...] mam zamiar skorzystać ze spalaczy - pierwszy tydzień polecę na sucho, potem dyma burn extreme, a po 1,5 miesiąca (około) przerzucę się na leviathana. inne suple jakie mam to: białko / BCAA / czasami przed treningiem horse power jeżeli chodzi o trening to przed każdym przez 10 minut biegnę (teraz będę to robił z większą [...]

[...] jajek i 2 suche kromki chleba zwykłego (większy chleb niż standardowy bądź 2 kanapki (w/w) lub płatki kukurydziane i 2kanapki (w/w) i często szklankę mleka. Między 16 a 20 jakieś owoce lub słodycze (częściej owoce ) - mandarynki , jabłka , gruszki , cukierki. Co do picia nie pije wiele i chce nadrobić do 2l dziennie i co powinienem pić ? [...]

[...] mi kilka plam na ciele. Maja one srednice z 5mm i kolor taki jak skora tylko ze sa troche ciemniejsze. Jak mysliscie co mogloby powodowac alergie. Produkty bialkowe jakie spozywam to:mleko, twarog poltlusty, piers z kurczaka, zolty ser, szynka drobiowa, WPC 80 Ostrowia. Nie jestem pewien na 100% ale to chyba wina WPC. Pozostale produkty [...]

[...] diety : Nie stosowano Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem jakie moge dodać inne białka będe nad tym myślał Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z [...]

[...] brakło samozaparcia albo coś wypadało. Od dwóch tygodni wziąłem się na poważnie (kiedy waga wskazała 100kg, otłuszczenie występuje właściwie tylko na brzuchu, wrzuciłbym jakieś foty ale nie chce żebyście się porzygali). Przemaglowałem forum i ułożyłem coś takiego. Główne założenie zjechać ze 20 kg na początek Siłownia Trening ATC 12-15 [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żadna Witam. Moim celem jest osiągnięcie wagi ok. 84-82 kg . Nie mam pojęcia jak i od czego zacząć. Jaka dieta, jakie ćwiczenia oraz jakie suplementy. W głównej mierze chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej (tej wokół pasa - rozmiar spodni z 30 w kilka lat poszedł na 34). 10 lat [...]

Witam, zastanawia mnie ta niemiecka firma, której nazwę umieściłam w temacie. Jest to firma naszego sąsiada, a mianowicie Niemiec. Zakupiłam ich białko w sklepie Body - Zone we Wrocławiu, była akurat ostatnia mała puszka. Jeszcze go nie piłam, ale już sobie rozrobiłam porcję na posiłek potreningowy, więc niedługo przekonam się czy faktycznie jest [...]

[...] się trochę zmieniło. Jak narazie zacząłem jeździć na rowery. Około 20km x3/4 w tygodniu. Stopniowo zwiększam dystans itd. Chciałbym do tego wszystkiego dołożyć dietę i jakieś treningi. Chodziłem kiedyś również na tenisa stołowego, na którego mam zamiar wrócić w wakacje. Treningi będą dla mnie małym problemem, gdyż 1. mam w domu hantle oraz [...]

[...] afirmacje i siłę pozytywnego myślenia. Drugi krok - zastanów się nad planem treningowym dostosowanym do obecnej kondycji i możliwości organizmu oraz odpowiednim do celów, jakie chcesz osiągnąć (wyszczuplenie, wyrzeźbienie sylwetki, nabranie masy mięśniowej). Trzeci krok to właściwa dieta. Oczywiście nie ma to być jakaś dieta „cud", czy [...]

Jako że jest to mój pierwszy post witam wszystkich. Już dłuższy czas przeglądam to forum dzięki czemu (a właściwie dzięki informacjom jakie tu znalazłem) udało mi się całkowicie zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Zauważyłem że gdy w dziale "kuchnia" ktoś daje przepis zawierający produkty nazwijmy to 'szkodliwe' temat albo ląduje w koszu albo [...]

[...] maratonowe wspomnienia Agnieszki Szwankowskiej, rozmowę z Danielem Dołęgą oraz Andrzejem Baczyńskim, o tym jak trenować w skromnych warunkach, jak walczyć z cellulitem, jakie trendy panowały na tegorocznej Mr Olympia, o zdobyciu po raz piąty przez Mariusza Pudzianowskiego tytułu Mistrza Świata oraz wiele innych artykułów i porad z zakresu [...]

[...] Historia i przedstawienie sprawy: Po metanabolu poszedłem najpierw do endokrynologa, który na moją ginekomastie, co prawda mam lekko powiększone sutki, ale nie jakieś tam cycki więc nie jest tak źle i prawie nic nie widać ... Lekarz: - na razie jest dobrze, ale jak w przyszłości znacznie się powiększy to operacja pana czeka Na [...]

Witajcie Czytaliście ostatni Muscle? Tam jest duża reklama białka serwatkowego właśnie z tej firmy. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Ja wczoraj rozmawiałem z człowiekiem, który sie w firmie Lacma zajmuje suplementami i nieco mi wyjaśnił. Moim zdaniem ceny są bardzo konkurencyjne, a produkty bedą z atestem i od połowy lipca bede [...]

[...] stosowałem takie produkty kreatynowe jak : CreatinePowder Activlab - mono ( 2 cykle) BetaBolic Hi-Tec - mono (2 cykle) Universal Creatine - mono (2 cykle) Produkty jakie rozważam do zakupu to : TREC CM3 CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE Beta Bolic Hi-Tec MUSCLE PHARM IRON CRE3 Universal Storm Interesuje mnie również .Creapump Extreme [...]

[...] dziennie, dziennie na czczo woda z cytryną. 5. Ogarniam witaminy i pierwiastki, zażywam dobrą multiwitaminę, jem zielone warzywa, generalnie przy każdym posiłku warzywa i jakieś owoce. 6. Ogarniam tłuszcze, jem głównie pestki dyni, żółtka jajek, słonecznik i len(na noc) także omega-3 który wpływa też na trądzik. 7. Piję ziółka [...]